4. Omletă cu legume
Bate două ouă, adaugă spanac, roșii sau ciuperci și gătește omleta într-o tigaie cu puțin ulei. Servește-o cu pâine integrală, dacă dorești.
Legumele aduc varietate, culoare și nutrienți mesei de dimineață.
5. Budincă de chia pregătită de seara
Amestecă semințele de chia cu lapte și lasă recipientul la frigider peste noapte. Dimineața, adaugă fructe proaspete.
Este o variantă practică atunci când vrei să economisești timp.
CONTINUARE PE PAGINA URMĂTOARE
